健康知识｜生气时全身都在“遭罪”？看完再也不敢随便生气了！

我们都有过这样的体验：生气时，胸口仿佛有一团火，怎么也压不下去。有人说“气大伤身”，这话其实不无道理。

生气不仅影响我们的心理健康，还可能给身体带来实实在在的伤害。今天我们就来聊聊生气对身体的那些“坏处”。

生气时，心脏的跳动会加速，血压会升高，这无疑给心脏增加了额外的负担。有研究显示，生气时，心脏的收缩力加强，心跳加速，心脏的耗氧量增加。

这就像是让心脏超负荷工作，长期下来，可能会导致心肌肥厚、心脏扩大，增加患心脏病的风险。所以，经常生气的人，得心脏病的几率自然就比别人高。

肝脏是个“忍气吞声”的器官，我们平时生气，最先受伤的就是它。人在生气时，体内会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质，这种物质会作用在中枢神经系统上，导致血糖升高、脂肪酸分解加强，进而导致肝脏受损。

有研究指出，持续的心理压力会导致肝细胞的损害，诱发肝病。所以，“气大伤肝”这句话还真不是空穴来风。

生气的时候，你是不是觉得呼吸都变得不顺畅了？这是因为生气会降低肺部的工作效率。人在生气时，呼吸系统肌肉的紧张度上升，这可能会导致呼吸困难，甚至引发哮喘。

此外，生气还会导致过度换气，使体内的二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒。所以，下次生气的时候，记得深呼吸几下，放松一下自己。

很多人都有过这样的经历：一生气就不想吃饭，或者胃里翻江倒海，这是因为生气会影响肠胃的正常运作。生气时，大脑会向肠道发送信号，导致肠道肌肉收缩不正常，引发腹痛、腹胀等症状。

长期下来，可能会导致肠胃功能紊乱、消化不良等问题。所以，保持好心情，也是为了自己的肠胃健康。

免疫系统是我们身体的“守护者”，但生气却可能削弱它的功能。生气时，身体的免疫细胞活性降低，抵抗力也随之下降。这就好比给病毒和细菌打开了一扇门，使他们更容易侵入我们的身体。

所以，为了身体健康，我们得学会控制自己的情绪，不让坏心情影响免疫力的正常运作。