健康知识｜明明睡了很久还是困?专家提醒:小心这6种常见病，很多人都有!

人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。

但你有没有这种感觉：

按理来说，睡了挺长时间了，醒来不应该是精神饱满、神清气爽吗？为什么白天还是昏昏欲睡、无精打采呢？

但其实，常年犯困也有可能跟患上了某些疾病有关，白天频繁嗜睡可能是身体在发出警报！

缺铁性贫血是一种由于体内缺乏足够的铁元素而导致的贫血症状。铁元素对于合成血红蛋白至关重要，而血红蛋白则是携带氧气到身体各部分的关键分子。当身体缺乏铁时，会导致氧气供应不足，表现为疲倦、乏力和头晕等症状。

专家建议增加富含铁的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。如果贫血症状严重，及时就医并补充铁剂是必要的。

高血脂是指血液中脂肪含量过高，主要包括胆固醇和甘油三酯。长期高血脂不仅会增加心血管疾病的风险，还可能导致动脉硬化，减缓血液流动，从而影响氧气和营养物质的输送。这些问题会使心脏和其他器官的负担加重，表现为疲劳、胸闷等症状。 

通过调整饮食结构，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加运动量，可以有效预防和改善高血脂。定期检测血脂水平，及时干预，也是保持健康的关键。

鼻腔炎性疾病包括鼻窦炎、鼻炎等，它们会导致鼻腔阻塞、分泌物增多，影响呼吸。这可能导致夜间呼吸不畅，使人在睡眠中频繁醒来，影响深度睡眠，进而导致白天疲倦。

保持室内空气清新，避免过敏原，及时治疗鼻腔炎性疾病是预防疲劳的有效手段。

睡眠性呼吸障碍包括睡眠呼吸暂停症和打鼾等问题。这些问题会导致睡眠质量下降，造成白天疲劳、困倦。长期下去，还可能增加心血管疾病的风险。

心脑血管疾病是指心脏和脑部血管系统的疾病，包括冠心病、中风等。这些疾病会导致血液供应不足，影响身体各器官的正常功能，表现为疲倦、乏力等症状。

定期体检、保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持适量运动，是预防心脑血管疾病的有效途径。

除了上述提到的五种常见疾病外，其他慢性疾病也可能是导致困倦的原因，比如糖尿病、慢性肾病等。这些疾病可能通过影响能量代谢、引起贫血等方式导致身体感到疲劳。对于患有慢性疾病的人群，积极治疗和定期随访是关键。

在日常生活中，我们常常忽视了这些早期信号，而将疲劳和困倦归咎于工作压力或生活忙碌。然而，这些症状可能是身体发出的健康预警，提醒我们关注自身的身体状况。

通过定期体检、保持良好的生活习惯、合理膳食以及及时就医，我们可以更好地预防和管理这些潜在的健康问题，让自己在充实的生活中拥有更好的健康状态。