健康知识｜人老眼先衰！这些情况表明眼睛机能已严重下滑，快重视起来

1.不知从何时起，翻开书本，往昔清晰可辨的文字，如今好似被蒙上了一层薄纱，变得模糊难辨，阅读的愉悦感大打折扣。

2.眼睛时常陷入干涩的苦恼，仿佛有一层粗糙的磨砂纸在眼表不断摩擦，每一次眨眼都伴随着轻微的刺痛。

3.眼睛对强光的敏感度大幅提升，稍有强烈一些的光线射来，眼泪就不受控制地夺眶而出。

4.平日里看物体，眼前仿佛始终笼罩着一层淡淡的薄雾，无论如何努力聚焦，景象依旧模糊不清。

倘若出现上述这些状况，便是眼睛机能逐渐衰退的警示信号。随着时间的推移，眼部健康问题会如同滚雪球般日益凸显，严重影响生活质量 。

中医讲 “目得血而能视”，在中医理论体系里，眼睛与人体的五脏六腑，尤其是肝脏密切相关。肝主藏血，肝血充盈，则能上注于目，让眼睛保持明亮有神 。一旦气血不足，眼睛就像失去了养分的花朵，容易出现干涩、视物不清、疲劳等各种状况。

而从现代医学研究的角度来看，眼睛堪称一台精密而高效的 “光学仪器”，同时也是一个高度代谢的器官。眼睛内的视网膜、脉络膜等组织时刻进行着复杂的生理活动，这就需要充足的营养供应和良好的血液循环来维持正常功能。

视网膜上的视锥细胞和视杆细胞负责感知光线和颜色，它们的正常运作依赖于充足的氧气和营养物质，如维生素 A、花青素等。当血液循环不畅，或者营养物质缺乏时，眼睛的正常生理功能就会受到影响，可能引发夜盲症、黄斑病变等眼部疾病。

而在日常饮食中，就不得不提一下 “护眼卫士”——花青素。

2005 年《中国实用眼科杂志》刊载的临床试验表明，参与试验的 326 名近视患者，在服用花青素后，诸如视物模糊、眼球发胀等眼部不适症状，均得到了显著改善。

花青素广泛存在于蓝莓、黑果枸杞等许多深色的蔬果之中。当我们摄入富含花青素的食物后，花青素就会在体内帮助我们促进视网膜细胞中视紫质的再生成，而视紫质对于维持正常的视力功能至关重要。国际上的相关实验表明，补充花青素能够有效提高视网膜细胞的活性，增强眼睛对光的敏感度。

而且，花青素具有很强的抗氧化性，能够有效清除因蓝光照射等因素在眼睛内产生的自由基，减少自由基对眼睛细胞的损伤，就如同给眼睛穿上了一层坚固的铠甲。

在青海、新疆等地，当地牧民长期在户外劳作，眼睛饱受风沙与强光的侵袭，常常出现各种不适症状，但经过长期食用当地所产的黑果枸杞后，他们的眼睛状况得到了显著改善，这一经验也逐渐在民间广泛流传开来。

而同仁堂黑果枸杞，恰好产自青海柴达木盆地。这里海拔高、光照足、昼夜温差大，土壤含盐碱，还有冰川融水滋养，在这样的环境中孕育而成的黑果枸杞，富含丰富的花青素，更为难得的是，一杯黑果枸杞，可以持续冲泡6次，依然色泽浓郁，充分证明了其营养成分的充盈。

不管是在悠闲的午后，还是晚上休息前，泡上一杯同仁堂黑果枸杞，让眼睛在这片刻的滋养中，感受被呵护的温暖。这不仅是保护眼睛的好方法，也是一种享受生活的态度。让我们一起关注眼部健康，就从这一杯黑果枸杞开始。